哈爾濱持續(xù)霧霾天氣 凌霄檢測(cè)中心提醒防霧霾
發(fā)布時(shí)間：2016/10/14 12:49:45 瀏覽： 次
近幾天，哈爾濱市持續(xù)霧霾天氣。凌霄檢測(cè)中心提醒：
1.兒童、老人和患有心臟病、肺病等易感人群應(yīng)暫�；驕p少戶(hù)外活動(dòng)，室外工作人員要采取必要防護(hù)措施。
2.出門(mén)一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都會(huì)標(biāo)注有明確的防顆粒物口罩強(qiáng)制執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，比如國(guó)標(biāo)GB2626-2006、美標(biāo)N95、歐標(biāo)EN149等。
3.不要外出晨練，更不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。要絕對(duì)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大口呼吸會(huì)吸入很多有害物質(zhì)，造成呼吸道感染。
4.有寶寶的家長(zhǎng)注意回家后更換衣服再接觸寶寶。在外忙碌一天肯定會(huì)有有害物質(zhì)落到衣服上，不要讓寶寶接觸你的衣服�；丶壹皶r(shí)更換衣服，切斷有害物質(zhì)傳播途徑。
5.霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的過(guò)濾功能，一般情況下可以過(guò)濾掉很大一部分雜物，然而口沒(méi)有這樣的功能。盡量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和雜物進(jìn)入體內(nèi)。
1.兒童、老人和患有心臟病、肺病等易感人群應(yīng)暫�；驕p少戶(hù)外活動(dòng)，室外工作人員要采取必要防護(hù)措施。
2.出門(mén)一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都會(huì)標(biāo)注有明確的防顆粒物口罩強(qiáng)制執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，比如國(guó)標(biāo)GB2626-2006、美標(biāo)N95、歐標(biāo)EN149等。
3.不要外出晨練，更不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。要絕對(duì)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大口呼吸會(huì)吸入很多有害物質(zhì)，造成呼吸道感染。
4.有寶寶的家長(zhǎng)注意回家后更換衣服再接觸寶寶。在外忙碌一天肯定會(huì)有有害物質(zhì)落到衣服上，不要讓寶寶接觸你的衣服�；丶壹皶r(shí)更換衣服，切斷有害物質(zhì)傳播途徑。
5.霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的過(guò)濾功能，一般情況下可以過(guò)濾掉很大一部分雜物，然而口沒(méi)有這樣的功能。盡量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和雜物進(jìn)入體內(nèi)。
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